给你的信 进来看嘛 想减肥的进

哈错错1

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精髓3 吃喝币360 拜访TA的空间加挚友用道具

请你戒掉 雪碧加盐 碳酸饮料 它组成了你肚子上3分之一的肥嘎嘎

不要常常暴饮暴食 它会让你的内分泌失调 造成便秘

多吃水果跟蔬菜 吃你爱吃的都行
下面是给你的一个饮食疗程
早上 起床喝一杯温的淡盐水 可以干净肠胃 也是美容的

早餐畸形的就可以了
个别喝了淡盐水 你上午就要 去厕所 上大号 前一天的 垃圾就消除了 不
会积在你的肚子上 这个时光很主要 天天要留个时间上大号 排毒
半上午 额。。这个时候你的肚子确定在响了，请把你的雪碧换成酸奶或者果汁

薯片 干果 零食 换成 生果 倡议 苹果或者香蕉
中午 额 你能够大口的吃肉了，记得要多吃蔬菜
下战书 一天的工作是不是很累呢，起来活动一下吧，哪怕是 包着办公桌走两
圈 听一点放松的音乐
放工了 不要挤电梯，容易患甲流。这么好的锤炼时间你怎么能错过呢！

走楼梯吧，下楼很轻易的
晚饭 你可以随意吃的哦 ，容许你喝你最爱的雪碧加盐 记住晚饭后 吃水果
哦
饭后半小时吃最好
假如你严厉依照我的做了 不能好转 我变大肥猪
PS： 这个不实用于遗传性肥胖哈
[ 本帖最后由 玄色小猫 于 2009-12-16 22:01 编纂 ]
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