【逐日都贴】心境花园：离别坏情绪必备7个心理动作(图) - 成都

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人有时候轻易陷入情绪低谷。这里分享七个便利简练的方式，在你心境不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间静静溜走。
　　1、强装笑容
　　在心情抑郁、心理压力大或赌气的时候，强装笑容有助于开释不良情绪，有利身心。
　　2、收拾房间
　　混乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因而，将房间收拾整洁能改良不良情绪。比方，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的货色整理清洁，把被子叠整齐。
　　3、穿蓝色衬衫
　　蓝色是一种自然的心情“放松剂”，这恰是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正起因。比拟之下，橙色刺激性最强，玄色容易激发怒气，红色固然能够提升人的体内能量，却容易令人不安。
　　4、哼哼歌
　　英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐医治核心的临床医学家表现，唱歌是改善心情的最简略办法。由于唱歌可调剂呼吸，使全部身材都跟着节奏活动。不论是本人哼唱或是与友人同唱，哪怕只是悄悄地倾听，都有助于放松身心。
　　5、要想心情好，要害吃得巧
　　好比，苦甜两种滋味结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材联合(爆米花和坚果同吃)等，都可能给味蕾带来新颖感，进而改善心情。相似的食品还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
　　6、闻闻柠檬香
　　美国俄亥俄州破大学研究证明，柠檬香味具备去忧、安神和止痛作用。研究发明，柠檬香确切能晋升善意情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增添。
　　7、与宠物密切接触
　　多项研究证实，抚摩猫狗等动物有助于降低血压跟安稳心率，进而下降心脏病等病症的发病多少率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关联研讨专家、心理教学德伯拉？威尔斯指出，人与动物亲密接触，存在惊人的安抚效应，有助于人体缓解本身压力。
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