左手向外挡抓

幽叶无情1

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                                      击腹别臂
                           
                                       刷腿踹腹
                  
                                        顶膝锁喉
                        
                                          夹颈别肘
                                      
                                 
                               擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技巧、防击打技术跟擒拿技术为主的综合训练,是武警军队的必学科目。常常训练擒敌拳能够纯熟动作要领,锤炼身体的和谐性和机动性,加强攻防击打的才能。其与前套擒敌拳的差别在于:消除了僵化呆板的动作,增强了实战后果,使受训者身体的各部位得到了详细全面的施展和体现。
　   擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
       擒敌拳16动-准备姿态　　　　　
       预备姿势：在立正的基本上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　破正       格斗式
　　　　　
        一、直拳横踢 　　　　
        动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
        要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　                           1                                  2                                 3                   　 　    4
        二、抱腿顶摔　　　　　
        动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心绝对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
        要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　
                              1                                    2                                  3                                      4　　                                   
         三、勾摆连击　
                                                                                                                        

                                          抱腿跪裆
         动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
         要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
                              1                          2                        3　　　　　
        四、抱臂背摔　　　　　
        动作要领：先进同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体敏捷向左后转体哈腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
        要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
                             1                                2                                      3                          4　　　　　
        五、侧踹勾拳　　　　　
        动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
        要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
                       1                      2                                    3                              4　　　　　
         六、拉肘别臂　　　　　
         动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手段，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
         要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
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