早上的一杯能够干净肠道

小稻晓溪1

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[m][m]一、早晚两杯白开水
充分的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身材过早朽迈，皮肤因“缩水”而失去光泽。但因为女人的代谢比男人要慢，耗费也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时呈现。女人要做的是，至少迟早各一杯白开水。早上的一杯可以干净肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前降临。因而，每晚饮水的作用不能低估。白开水能喝出纤纤水蛇腰
二、一个西红柿

在生果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满意一天所需的维生素C。西红柿+绿茶透明肌肤宝贝
三、一杯醋
女人仍是有点“醋意”的好。逐日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的产生，已经是反复屡次的保健常识，对女人来说，除了饮食之外，在化装台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保存20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。假如你住地的自来水水质较硬，能够在天天的洗脸水中略微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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[m]四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙后果优于任何一种食品，特殊是酸奶，更轻易被人体接收，所以，女人应每天保障一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
必定是要货真价实的矿泉水，它含有的微量元素跟矿物资是皮肤最须要的。荡涤脸部后仰卧，用矿泉水浸润一块清洁的纱布，而后敷在脸上，待纱布变干后再次漫湿，如斯重复，就即是给面部做了一次微量元素的养分弥补。

六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃不弊病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最自然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能排除肠道脂肪的了。
七、一个简略的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏货色打消出去，并且使皮肤作一次“紧绷活动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才干得到最迷信的修复。另外要留神的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，由于从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即便是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳颐养时光 [m]