医生告知咱们的常识....(切记）

火箭发射1

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
2、一个礼拜只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是过错的观点。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。防备结石。
9、睡前三小时不要吃货色。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。不营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜立刻食用。
12、阔别充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、每天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下战书五点后。大餐少少吃，由于五点后身材不需那么多能量。
19、10种吃了会快活的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有昼寝习惯较不会老。
21、最佳睡眠时光是在晚上10点.凌晨6点。
22、每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会克制制作抗体的B细胞，增添细菌沾染的机遇。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌即时躺下。
24、酸梅具避免老化作用，青春永驻；肝火有弊病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的操持。
26、辅助头产生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。岂但可以美白还能够淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾正人、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才干让本人有个干清洁净的肺。
29、吸烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时代：月经来时，妊妇，临产前。出产完后，更年期。
31、抽烟，关联最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、喝酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精致，缺少纤维；含大批脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食品过于毛糙，养分不足时导致食道癌，胃癌。
36、食物中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆存在致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、天天摄取新颖的蔬菜与生果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取平衡的饮食，不外量。
43、保持幻想体重。不过胖。
44、坚持法则的生涯与活动。
45、保持轻松高兴的心境。
46、准确饮食习惯：早上吃的像天子，中午吃的像布衣，晚上吃的像乞丐 。