习得性无助

花开在那时1

　　1975年，心理学家塞里格曼用狗做实验，活泼地演示了绝望心境造成的过程。
　　而把对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里，却发现他们全体能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到保险的另一边。
对于失望的心理学试验
　　塞里格曼又从新设计了两个实验对这个问题进行了研究。
　　程序一：先把实验组的狗放进一个笼子里，这个笼子是狗无法逃脱的，里面还有电击安装。给狗施加电击，电击的强度可能引起狗的痛苦，但不会损害狗的身材。实验者发现，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，依然察觉无法逃脱后，挣扎的水平逐步下降了。
　　１、让他们有成功的体验。
　　１、让狗在接受”无法解脱的电击”的实验之前，先学会如何逃脱电击。方式是先把它们放到可以躲避电击的那个笼子里，当它们接受电击时，只要微微一跳，就可免得受电击的痛苦。等到狗能等闲地学会从笼子的一边跳到另一边时，再让它做几回训练。再依照前面先容的实验程序对它们进行处理，结果发现它们不太容易陷入习得性无助的地步。
　　这个实验的结果在心理学界引起了相称大的影响。因为习得性无助而产生的绝望、抑郁、意志消沉，恰是很多心理和行动问题产生的本源。那么，我们应当怎样避免习得性无助感的产生呢?
　　联想和利用

一言概之，要器重学习的法则，不要急功近利。
　　当然，我们不能用人来做这种残暴的实验，因为它对人造成的心理创伤兴许是无法恢复的，这不合乎心理学研究的伦理准则。然而，假如我们察看现实生活中的那些长期阅历失败的儿童，久病缠身的患者，无依无靠的白叟，会发现他们也会呈现习得性无助的特点。事实上，当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他会感到他把持不了全部局势，于是，他的精力支柱就会崩溃，斗志也损失了，终极会废弃所有努力，并陷入绝望的心情之中。
　　实验进程
接洽到我们的学生，为什么那么多人会不想学习，惧怕学习，厌学，很大一个起因，是由于他们在学习生活中甚少有成功的休会，尤其是在高中阶段这种自负和胜利的体验就更少。给我们的启示，那或许就是：不要一开始就给学生做高考题，不要高一就开端拿高考的难度来权衡学生，不要让他们的语文从头到尾都不合格过一次，在最基本的阶段，仍是让他们感触到语文的美妙跟学习语文的快活，进而，到了须要动用高考大棒的年代，才把那尚方宝剑祭出来，那时候，习得性的无助大略就不轻易构成了。
　　２、有适度的自在，有丰盛的生活经历，能让他从生活的各种磨难中学到敷衍环境的技巧和信念。
       你体验过绝望的感觉吗？那是一种极其无助的感到，无论怎么努力也无法逃脱的感觉。绝望者是苦楚的，因为他无奈转变目前的处境：绝望者是悲观的，因为他已经不再去尝试尽力了，他只能等候着运气的部署。 绝望是怎么产生的呢?请看下面一个经典实验。
　　这个实验所发生的景象，在心理学上称之为”习得性无助”。后来有良多学者采取其它动物进行反复实验，均得到了与上面雷同的成果。
　　对结果的说明
　　塞里格曼把狗分为两组，一组为实验组，一组为对比组。
　　进一步的研究
　　２、改用那些在天然环境中成长的小狗做实验，进行同样的处置，发明它们也不容易学到习得性无助。
　　在事实生涯中，因绝望而达观、意志低沉、成天借酒消愁、自怨自艾、甚至想一逝世了之的人，亘古未有。这个研讨给咱们的启发是：要让人们阔别绝望，必需：
　　程序二：随后，把这只狗放进另一个笼子，这个笼子由两局部形成，旁边用隔板隔开，隔板的高度是狗能够容易跳从前的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经由前面实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了在头半分钟惊骇一阵子之外，尔后始终卧倒在地接收电击的疼痛，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。
看武志红的一个视频，听到一个名词，习得性无助，于是从网络上找来关于这个名词的具体材料。