史上最全的女性必备手册（男同道为老婆转下）

红色刀锋1

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献给不会化妆，从零开始学的MM们~~相对是精品！
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一，衣着篇
1.不论你是什么情形，请学着穿高跟鞋。
原因：因为高跟不仅可以让你觉得高挑，还会拉长你的腿部视觉，有一定收腿的功效。而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉，特别是腿部肌肉，长期穿有改变腿型的作用。穿高跟也会让你走路姿态更挺立，无形中转变气质。
如何选择：我说的高跟鞋是指尺度7公分以上的鞋，不算坡跟。如果初练，可以试试5公分的。初学者不用选择特殊细的跟或特别亮眼的色彩，因为会和许多场所和服装不搭。MM们会觉得累是因为标准跟都比较细，现在鞋子的选择很多，你可以选择略微粗些的，减轻脚的压力。开始时一周选择2~3天穿高跟，一天4~5个小时，久了你就习惯了。
2.皮肤黑，跟粉红色说NO。
原因：你皮肤不是很白，却喜欢粉粉的红色？不，我建议你阔别它，因为她会让你的皮肤觉得更黑，而且黯淡无神。
如何选择：米色，浅蓝色都是不错的选择。日系的大印花也很不错。
3.有宜人的小肚肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要认为只有活动衫可选。
原因：肚肚上有肉？祝贺你，你的子宫比消瘦的女生受到更好的掩护。而且大多数男性都称，虽然女性骨感好看，但选择时，男性更偏向于肚子上有些肉的女性。不让穿紧身衣，一是因为紧身衣对身体发育不好，二是为了不露短。但这并不代表你只能穿运动衫。其实选择性很多。
如何选择：高腰款（疏忽腰部，凸起胸部），宽松的长T长衬衫（通常这些在腰部的设计会比较放松），中长款宽松针织上衣（毛衣会让你的腰腹曲线柔和，胸线更美）、A字形连衣裙（取长避短）。在润饰上身的同时，还要注意下身的打扮。比方及踝靴、中长靴、玄色连裤袜、短裤等等，都是很不错的挑选
二，妆容篇（发型+化妆）
1.皮肤黑（粉底用法）
黑？我首先建议你去染头发。因为浅色偏黄的发色会衬得咱们皮肤很白。而后，抉择粉底的时候要取舍至少2个色，一个濒临自己的肤色，一个比肤色白一些，化妆时，在额头、眼窝、鬓角、下颚用靠近自己肤色的粉底，在脸部用白一些的，会很破体，皮肤很做作。
2.皮肤黯淡无光呢（腮红用法）
一定要用腮红哦~我始终常备两个颜色：橘色和粉色。通常混着用。
用法是：先蘸橘色，再蘸粉色，然后微微在桌角敲一下，去掉过多的腮红粉后，抹在颧骨处。想活跃青春？从鼻翼旁，颧骨中下部的处所横着刷。想女人味？从颧骨中下部往上勾着刷。
3.脸好大哦~
不推荐较高的卷发，最好从腮骨以下开始卷。脸圆就不要剪平刘海。化妆时记得用暗影粉。大地色系的小烟熏眼妆会让你的五官觉得立体慷慨，温和你的脸部轮廓。
4.我的头发，烦啊！
找到适合自己的发型，不要盲目追着时尚跑。其实直发也可以良多变，不要再像高中，只会拉直加打薄了，这并不是真正爱惜你的头发。
头发多的女生，假如打薄的档次太大，头发就会天然地彭在头上，像个小狮子。这也是为什么理发师会倡议拉直的起因，但过不了多久新头发长长了，拉直的后果就不了。提议剪发时让理发师把层次打低些。也能够尝尝别的发型。
头发少的女生就可以把头发层次拉大，或者去烫卷~
5.额，我就不会化装~该从哪开端留神？（眼线）
一，修眉毛！女人修了眉毛，五官就会过细很多，但千万不要修得很细，很细的眉毛会让你看着至少老2~3岁。二，再学着画眼线。画了眼线，全部眼睛和五官都会有神很多，不会就对着镜子多联系。初学者建议用笔头柔软些的眼线笔，眼线膏和眼线液是会化妆的MM钟爱物品之一，但我还是建议和眼线笔联合起来用。先用眼线笔画轮廓，用眼线膏眼线液勾描填充，再拿眼线笔修饰。
6.眉毛不会化
很多MM都不太会选择和用眉笔，珊珊现在教你画自然美眉。
须要：灰色眉笔，眉毛用刷，快干透的旧黑色睫毛膏（强烈推荐眉毛淡的MM必备），深棕色亚光眼影（不要有亮片的）
过程：用灰色眉笔沿着自己原来修睦的眉形化，不满足的细节处就拿棉签修饰，然后用眉毛用刷蘸深棕色眼影，轻轻刷到画好的眉毛上，注意眉头的适度。最后，眉毛淡的MM注意了，拿旧的黑色睫毛膏沿眉毛的方向警惕轻刷，有型又浓密的眉毛就出来了。
7.想要自然甜蜜的唇，不是一只润唇蜜就够的
并不是所有场合都适合红唇的，那怎么打造韩式俏丽又水润有层次的裸唇呢？
需要：粉底或修饰乳，橘色或粉色唇膏（注意，是唇膏），无色唇蜜（涂上会觉得水水的那种）
进程：先拿粉底或修饰乳遮掉全体的唇部，在上唇和下唇的旁边局部（约三分之一），由唇内（就是口腔内）向唇外（唇的高低边沿）抹，靠唇内深些，靠边缘淡些，画完有点像日本艺妓的那种小唇，最后抹唇蜜，好，看看怎么样。
（因为写得急，拍摄化妆前提有限，姐妹们包涵啊~）
三，美容篇（本身调养，个人经验，别问我迷信根据）
1.彻底改革身材状况（这不是广告！！！）
每天必吃综合营养片。我因为身体体质不好，所以尝试通过补充营养来改善体质，结果连吃2年半，效果惊人。现在我来说说我的阅历。
金施尔康片，32元一瓶，30粒，药店有售。天天饭中或饭后吃。我每天坚持吃，吃晚饭的时候拿汤送吃，随身携带。以前我身体不好，超怕冷，扁桃体一着凉就发炎。这两年除了下雪天，我再没有穿过羽绒服，羊毛衫羊毛裤，也不用暖宝宝。没有因生病或感冒去过一次病院，独一一次逝世为了拔智齿。全身皮肤很润滑，肤质也越来越好。
不说别的，刚上大学的时候做模特，总是要化很浓的妆，有时候一画就是一终日，搞得皮肤暗黄不说，毛孔也特别粗，最后搞得我就算平时生活，至少也要打底和画眼线。现在，畸形素颜出门~^-^
我来告诉你们吃了为什么会这么好。因为里面包括我们女生需要的所有养分，VB、VC、VE、钙铁锌等，包含叶酸，要知道叶酸对生孩子是很有用的。用抹的见效快，但只是部分和一时的，吃下去见效慢，却久长而且去全身都有效。
但吃综合片也有讲求。一，一定要去药店买，不一定就算是我说的金施尔康，但一定不要买什么安利或超市产品，因为国药准字和国食准字是完整不同的概念，测验检疫程序差十多少道呢。二，不能当做万能药，这只是弥补，不是一吃就什么都不愁了，仍是要注意补充纤维，糖分和碳水化合物的。三，一定要吃饭时候吃或饭后半小时内立即吃，由于有些维生素溶于水，但有些却溶于油，所以，喝汤最好啦！~四，要保持吃，不能三天打鱼两天晒网，坚持吃1，2个月基础就能开始看奏效果。对脱发、失眠、体质差都有改良。
2.喝牛奶。
我要说，请选择纯牛奶或酸奶，如果不是什么高血糖高血脂病人，不要选择什么高钙、低脂、无糖、红枣……之类的牛奶，那些都是假的，也不要用乳类饮料取代乳制品。只有纯牛奶才干真正辅助我们改善体质。那种利乐装能放几个月的也别吃，里面多少都有防腐剂，就吃那种保鲜期很短但很新颖的鲜牛奶，吃完再买就好了。坚持喝纯牛奶，你会发现你的皮肤越来越细，越来越白，而且上厕所不会便秘。
3.想丰胸的MM
自己净身高xx cm，体重根本在xx 公斤左右，但本人胸围xx C，除了先天的原因外，也是有办法的，我同寝室的3个女生进大学时都是A，现在毕业了2个C一个B-。呵呵，我不知道是什么原理，但我信任，至少方法对有些人有用，下面就分享给姐妹们。
一，只穿古今的文胸，最好是3/4罩杯的。买的时候一定请小姐帮你试穿，断定适合了再买。
二，吃木瓜要配酸奶吃，最好在例假前后吃，例假中不怕冷的MM也能继承吃。
三，想丰胸必定要多吃，不能减肥，不然脂肪都减掉了怎么丰胸呢？你可以在例假来时多吃些，不必忌口，例假停止3天后改吃油腻些的食品。
四，睡觉不能穿文胸。一定要脱掉睡。
4.关于减肥
对于这个之前有说过。
给因为爱吃而肥胖的女孩的减肥小诀窍。去买些糖果吧，什么滋味都可以（如果是吃了停不了嘴的，不推荐巧克力），当自己觉得想吃东西或者在非进餐时光觉得饿时，放块厚味的糖果在嘴里，细细品味它的好味道吧。要晓得，糖果热量再大，也比不外薯片、蛋糕，而且适量咀嚼有助减轻饥饿感。正餐时间，不管吃什么，在自己的食量基本上剩一口，别怕太挥霍食粮，坚持住，你也会发明不小的体重变更哦。（我靠这个方式，1个半月能减4-6斤）
还有一种，我叫它睡觉节食减肥法。就是找个周末，从周五开始，哪也不去，吃完晚饭就呆在家，无论什么时候超过9点不吃东西，过了12点才可以喝牛奶吃两片饼干，周六睡到天然醒，能睡多久就多久，最好醒来也少起床，直到感到很饿了再去吃东西，如果你是下战书1点左右吃的，那晚上6点左右吃晚餐，因为午餐吃的，晚餐就少吃些，然后持续睡，能睡多久睡多久。最佳状态最好是24小时内只吃一顿正餐，再吃一次零食（热量不能太大，最好很容易饱的那种，切实饿就喝纯牛奶）。吃瓜子是很好的养生加节食加休闲的食物~~
四、腿粗、屁股塌、有肚子……怎么减掉他们？
腿粗、屁股塌？嘿嘿，我不经意间找到个好方法：穿高跟鞋爬楼梯，真的是十分有效哦~若说我对自己什么地方不满意，那就是屁屁，因为骨架小，又不长肉，真的是很塌，但大腿却有点肉肉的。后来上大学，宿舍在4楼，我又喜欢穿高跟，结果一天往返个几趟，半年后，屁屁居然有弧度了，腿型也好看很多，然后无论怎么，为了身体，我再勤也要出门去食堂吃饭，借此锻炼，毫不叫外卖。
其实这个原理似乎和接洽登山步是一样的，就是锻炼，只不过我把锤炼融会到生涯中了，加上穿高跟鞋自身就有拉伸腿部肌肉的作用，所以锻炼效果加倍了~
至于有肚子，我的方法是饿两天，小肚肚确定就会消很多。其实我说这话也是有原因的，就我教训来看，正常的减肥过程通常是先从肚子看到效果，然后顺次是胸部，手臂，脸颊，大腿，臀部……较为硬朗的部分会在这个过程中敏捷松弛下来，而松弛的部分减起来最便利。
很多姐妹会问我怎么减肥最有效，最疾速，其实我就一个字，饿。你想想，闹饥馑的时候有胖子被饿死么？减肥快慢其实是因人而异的，但有一点我相信，一旦你瘦到一定水平，再胖的话肉都能很快减下来，最艰巨的就是第一次，想瘦到幻想体重会很艰苦。我最要好的姐妹，167cm，近120斤，身上还好，就是手臂和腿部肉特别多，肚子也是小肉肉，一直喊减肥都没用，后来去年10月份，她硬是坚持一个礼拜，每天只喝粥，饿了最多吃1~2个苹果，成果一下子瘦了十斤，整个人都修长了好多~春节一见，固然又胖了些，可粗粗的腿和手臂都没有回来。
五、粗大毛孔和黑头
      
   在泡沫洗面奶里加食盐，在脸颊和鼻头细心搓4、5下，鼻头问题较严峻的盐可以多些，然后用温水立刻洗掉，再用冷水轻轻拍打皮肤，擦干皮肤后立刻上收敛水。
我当初都是2~3周做一次，问题比拟重大的可以1~2周一次，不能多，不然会损害皮肤。
早上用冷水洗脸，晚上用温水洗净后拿冷水轻拍。一年四季如斯。有助毛孔的压缩。
再推举一个超好用去角质产品：
屈臣氏骨胶原去角质?喱，真的很好用，还常常做运动，超值。
六、睫毛膏
分享下我最爱的一支睫毛膏，好用得让人不得不告知大家~
蜜丝佛陀丰盈睫毛膏，刷了自然又好看，保障不结块~喜欢浓密就刷完第一遍后，等它半干，再刷第二遍。
顺便说说刷睫毛的方法，我个别就筹备一支纤长型睫毛膏。想纤长，由睫毛根部直直的向上刷。想浓密，从睫毛根部开始，Z字形的刷，就是手轻轻左右拉动的刷，睫毛就有稠密的效果。觉得效果不显著，再刷第二遍好了。
七，如何拍出美美的自己
是不是怎么拍都认为自己的脸好大好圆？友人拍的本人腿好粗好短？实在拍照也是有技能的。
想要脸瘦下巴尖？3个小秘诀，1.下巴微微向下压，2.脸轻侧一些，3.睁大眼睛了再微微提拉嘴角，尽量别露出牙齿。好，对着镜子试试，是不是发现表情专业了很多？这些动作幅度都不要太大，对着镜子训练找到适合自己的角度就好了。
至于请朋友拍照，那你就跟他/她说，请把相机放低些再拍，这是因为大部门市道上的手机，卡片机镜头都有些广角的感觉导致的，所谓广角的感觉，就是近大远小的感觉显明，所以如果相机觉得太高，人的身体就会觉得很长，而退觉得又粗又短，建议推放至胸口的高度拍。
看得出这两张的差别么？  

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有了她们就不用逛街了：淘宝88强女装店铺，好不轻易收集完的！（感到好请分享转载）