只要你非常钟却能够让你跟你的父母都至少多活十年

陈敬仲完世家1

容易产生曲解的：
1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）
2.（胡萝卜美容！！）
3.（苦瓜，防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖体系癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，后果比阿司匹林还好）
7.（花生米的红皮，进步血凝性，轻易心肌堵塞，所以最好剥皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有雀斑、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘）
倡议不要早上锤炼。晚上12点到清晨3点，雷打不动要睡觉。
鱼，对老年人尤其是身体衰弱的人特别合适。当然，虾比鱼还好。日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的处所。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾。这里头有学识。
　　人体畸形的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。但凡发达国度、凡健康程度高的国家，都是蔬菜和生果耗费量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸张。还有人跟我抬杠说：我还没解决饥寒怎么办？有人跟我提到，保健要“有权才成”。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝天子里是长寿冠军。我们查了乾隆的材料，第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗粗粮搭配；第三，他好游览，最著名的就是下江南，所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查，30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以，要长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保障，所以结合国才说千万不要死于无知。
　　还有豆浆，后面再说。
　　在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大批的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是愿望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国事2.5美元，而在中国只有1块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也始终保持。我今年70多岁了，膂力充分，精神丰满，嗓音响亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。
　　生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里非常钟。如果冰水不改变色彩，解释你平心静气；如果冰水变白了，阐明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很重大的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你着实憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事―――血变紫了。
　　老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。
　　2、“食”的问题
国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓朽迈，防自在基）（避免心脏病）（预防心脏忽然停勃）（凌晨不能激烈运动）
3.豆浆
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨头汤（延年益寿）
6.蘑菇汤（提高抵御力）
　　菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激β细胞，发生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常刻苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年纪的人一定要常吃。
　　辐射对我们身体的影响很大，有4种预防措施。
　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能维护牙齿，还能使血管不容易破裂。
　　萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食品。
　　螺旋藻的挑选，第一是选藻种。泰国香米为什么跟其余的米不一样？种好。螺旋藻也一样，好的藻种营养物质多，差的就不行。第二，选培育环境。螺旋藻的吸附才能无比强。有的厂家用河水、湖水养，现在有几条河是清洁的？那重金属、化学毒素全吸到螺旋藻里去了，人吃了哪还能保健？这样的事中心电视台报道过，海内大报也曝光过，可是现在还有很多人在买，图廉价。这样的人，就可能死于无知。
一、平衡饮食

　　豆浆有什么长处？豆浆里含的是寡糖，它100％能被接收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物资。其中特殊是异黄酮，专门防备、医治乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这办法也不必定好。牛奶可以接着喝，恰当加点豆浆。
　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。
现在 WHO（世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易遍及。如果有虾，还是吃虾好。我现在把握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收。
　　国际会议上还提到番茄，就是西红柿。在美国，红十字会发番茄秧，提倡每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是预防癌症。这是五六年前才知道的。吃西红柿不易得癌症，你知道吗？预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。我问大家：西红柿怎么吃？有人说：那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人说切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你：白吃了！西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质联合在一块，因为四周有纤维素包裹很难出来，所以必须加温，加温到一定水平番茄素才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤，或者西红柿鸡蛋汤也是好的。请大家注意：生吃西红柿不抗癌。
   大蒜，是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃。―――你怎么什么都加温？我告诉大家，大蒜加温作用即是零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。但没多少天他先得癌症了，什么原因？当初世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，裸露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。本来，大蒜自身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，而后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点用也没有。如果不按我的方式，那是白吃了。有许多人不吃大蒜，是因为它有味。不必怕，吃点山楂，吃点花生米，再嚼点好茶叶，就没味了。本国人每礼拜都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子的时候，蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。
  再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢？现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且春秋越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。
  心肌梗死固然没治，但完整可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的效果是什么？成果是眼底出血。现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。
  黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发明的。他发现当前，所有欧洲人、有钱有位置的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。
  什么样的人是高凝体质？谜底是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，毕生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升。
假如给你吃花生米，千万不要吃，切实要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，如五毒草生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。你到欧洲去看看，花生米没有带皮的，人家晓得不要吃皮。有人说：“这皮不是有养分吗？”谁说的？我告知大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃。
  还有，看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担忧的是什么？原来就矮、粗、胖、没脖子，还在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一赌气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死，我这大夫不当了。
  下面谈谈花粉。美国前总统里根曾受过枪伤，还得过一次恶性肿瘤，但他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。他为什么活得长？花粉在他身上起了很大作用。现在，欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰盛，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们现在疏忽了它。花粉在日本用得最多，不论多大年事的人都用它美容，法国的模特也都用它。
  据文献记录，治前列腺病药的成分，最早就是在花粉里发现的，如果用花粉治不好，药怕是也解决不了，最后就是肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治，而不要等到肾功效衰竭。其次，不少人胃肠道杂乱，女同胞特别多，造成习惯性便秘。如果吃泻药，容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫“肠道警察”，吃了花粉以后，“警察”可以维持肠道秩序，防止了紊乱。
  第三，花粉还存在健美作用，能维持体型。这就是花粉的三大作用。
  花粉好，但要注意，不是什么花粉都能吃的，必须有选择。搞不好，非但不保健，还能吃出病来。有在街上拿塑料袋卖花粉的，几块钱一大兜，好几斤。你一看，这个便宜，齐教授说吃花粉好，买几袋。回家一吃，第二天上吐下泻，到医院看病花好几百。你找我，我不负这个义务。你记住，花粉必须具备三个条件才能用。
  第一，破壁。花粉如果没有破壁，营养被硬壳包裹着，不能被人吸收。破壁需要经高科技处理。你研磨、高温，把营养都破坏了，而且破壁也不完全。必需要高科技手腕，破壁完全，粒径平均，低温顾全营养才有用。
  第二，消毒。花粉是野生的，容易传染，要消毒。消毒也有讲求。你上锅蒸蒸，再来几个大气压的蒸汽，细菌是死了，花粉也熟了，营养都损坏了，还吃它干吗？所以消毒不能用高温高压。
  第三，脱敏。花粉是蛋白质，可能引起过敏反映。有些人一到年龄天就老咳嗽、打喷嚏，花粉过敏。所以，你要有抉择。个别油菜花粉的过敏率比拟低，所以，纯油菜花粉制成的产品比乌七八糟的杂花粉要好。但最主要的，花粉产品必需经由脱敏处置才干吃。
花粉必须具备破壁、消毒和脱敏这三条能力用。
　　二、有氧运动
对黄种人来说，最合适的是豆浆。
{～北大齐教授健康讲座笔录～}
　　葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
　　一条准则性的教训：不建议老年人早上做剧烈运动。
我提议大家薄暮锻炼。国际上划定了，饭后45分钟再活动。老年人的运动，漫步就可以了，一次20分钟。
对于早上起床的时间，6点―――供你参考。
   开窗时间，上午9点至11点，下战书2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘景象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的忠告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻 。
  再说说睡觉的问题。我们主意，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。昼寝时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身材没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时光睡觉？我们素来不倡导早睡早起。如果晚上7点就睡，深夜12点就起来折腾，那没有用。我们主张在晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最迷信的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精力焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40～50 摄氏度，会使睡眠品质高。                                            三、心理状况
长寿最大的优点，就是从年青时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长。笑，在国际上已经成为健康的一个尺度。
保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。
各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能牢固牙齿，第三脑血管不易决裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请立刻改正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？―――谁让你睡觉前喝茶了？
　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：“为什么咱们现在不吃小米了呢？”许多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗？”你说蹩脚不糟糕？实际上《本草纲目》已经说清楚了，小米能除湿、健脾、平静、安眠。有这么大利益你不吃！
　　现在，人类吃动物吃得太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人，一口吻吃6个大包子，20岁得了胃扩大，诊断成果，要么是等死，要么是胃切除。结果切除了大半个胃,每天往我这里跑。吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱。
　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘却常欢笑。
他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的？一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤？还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们这个豆腐发祥地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。
大家要明确，食疗重于药疗，这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药？十药九毒，没据说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你我也办不到。但是我要申明：我不是反对吃药，我是反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”―――短时间吃药，吃安全药，疾速停药。　　
　　心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没闻声；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，开释是找知心友人谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是把持，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。
　　物质平衡有个法则，我简略先容一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食物。人到老年，就须要得更多了。怎么办？幸好法国有一个叫克莱门特的博士，他到非洲考核，发现乍得湖地域的土人人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西。他们拿那货色包包子吃，然后喝用那东西做的汤。克莱门特把那东西拿回巴黎，一测验，原来是一种微藻，而且是螺旋状的，就起名叫它螺旋藻。
  这里我还要强调一点。螺旋藻90年代在国内热过一阵就完了。而在国外30多年，一年比一年热，连续不衰。1984年，戚长敬传授上书中央，建议看重螺旋藻的研讨。当时，宋平同志亲笔批示。国家“七五”、“八五”做了10年研究，结果有些人看这个能赚钱，一哄而上。当时国内出产螺旋藻的厂家论百计，可国际上生产保健品德量螺旋藻的不外几家。人家比我们傻？国家质检部分委托螺旋藻质量、功能威望，北大生命科学院的刘兆乾教授牵头做过一次抽检。从市场上买样品回来检测，结果绝大局部分歧格。螺旋藻55％以上应是蛋白质，而有的样品甚至连蛋白质都提不出来，天知道是个什么东西！很多人买了劣质、假的螺旋藻，吃出病来了，怪螺旋藻不好，把很有价值的东西给毁了。

　　吃动物，动物越小越有营养价值。
　第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。依据本人的经济前提取舍一种，真实                  未审不行就吃青菜萝卜。
　　谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦偏偏是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安息）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆类（大豆举动打算：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，光滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易产生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。盼望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。
　　下面，谈“谷、豆、菜”中的菜类。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了好。而且，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人以为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确切从里往外美容，这美容概念应该是内外协调。在乌鲁木齐时，有人请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子。我吃完后感到很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受丧失。现在，欧洲已经呈现胡萝卜糕点了。

看后至少多活十年
～北大齐教学健康讲座笔录～
人的寿命应当能达到100 至175 岁，为什么都不到达呢？最重要一个起因就是咱们不器重保健，不理解保健的常识。良多人逝世于无知，这很委屈啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清晰。三个里程碑的题目不会变，但内容会随时转变。
接着，讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现，中国老庶民缺乏优质蛋白。所以，体育竞赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺少优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了“大豆行为规划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲了之后，有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。

下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
　　
1、“饮”的问题
　　再说饮食的第二个问题―――“食”的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基本。
　　绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目标是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日自己现在搞明白了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，歼灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开端掉牙，50岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，病院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕朝气，一活力一拍桌子一努目，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。
　　还有一个吃的原则：吃东西要控制量，并不是越多越好。吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是过剩的，是废料，没有用。所以，建议大家进食做到0.618黄金宰割：副食6主食4；粗粮6细粮4。
　　所以，选什么样的螺旋藻吃，比吃不吃的问题要大得多。不然，非但不保健、白花钱，弄不好还有性命危险。
　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒