美容护肤从早餐开端

柏雪

一日之计在于晨，女人美容护肤也应从早餐开端，然而该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?下面推举六大早餐食谱，简略易做，美容护肤又摄生，还能排清体内毒素，让你拥有健康美白的肌肤！

　　清毒美白早餐：草莓薏仁优格

　　材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

　　做法：

　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。

　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。

　　功效：清毒、美白、去积水，一次实现！这道早餐实在和咱们所熟习的牛奶+谷类脆片相似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心境愉悦的草莓罢了。草莓的维他命c含量颇高，又必需趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，简直每个爱美的美眉都无奈抗拒。优格除了比牛奶占有更多的营养，常吃还可以坚持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能增进肠胃蠕动，自身的热量又低，常吃可以消除体内过剩的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

　　你能够煮一锅薏仁放在冰箱里缓缓吃，或者煮得稀一些也没关系，光喝汤也很退火。别担忧薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的档次感居然变得如斯丰硕、如此好吃。


　　新颖早餐：苹果苜蓿芽手卷

　　资料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

　　做法：

　　1.苹果切成长条状，芦笋入沸水略微烫熟，放凉备用。

　　2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。

　　3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

　　功效：新鲜蔬果矢口不移，吃趣十足，营养满分！现做现吃的手卷，用料一定要新鲜才行！这道手卷里包的，全体都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化体系，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物资,成都夜店|酒吧|ktv，存在避免过氧化、丑化肌肤的窈窕功效，也是制造生态美食时常选用的食材。

　　而紫菜含有丰盛的维生素a、b1等，可能调节体液、打消下半身浮肿，加上口感清脆的苹果跟芦笋，手卷一包好，你必定会急不可待立即吃光。


　　维他命c早餐：奇怪果汁

　　材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

　　做法：

　　1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

　　2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

　　功能：超高量维他命c,成都qq群，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔！奇异果是我最爱好吃的生果之一，不仅由于它酸酸甜甜的舒畅口感，超高含量的维他命c更能让人领有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保存一点口感之外，养分不至于散失、也不会打到籽开释出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能维护嗓子，对拍戏须要消耗喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活气妙方。
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