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更多的关爱本人这才是最好的胎教 [复制链接]

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楼主
发表于 2011-10-31 14:10:54 |只看该作者 |倒序浏览
  刘孜是娱乐圈少有的才女,跟老公杨泓的幸福生涯让她成为世人眼中的仙人眷侣,演艺事业如日中天的同时,也在北京接连开了三家家具店,她的设计禀赋在和众多品牌的配合中锋芒毕露,成为货真价实的视觉总监。又在婚后第五年得到怀孕的喜讯。但与其余妊妇不同的是,刘孜并没在家中静养,怀孕5个月的时候出国旅行,为了看不同的景致天天暴走,她深信旅行中的善意情和新颖的天然的空气对胎儿会有着良好的胎教。同时,她还保持爬山,训练瑜伽和游泳。然而对酷爱的表演事业,刘孜在怀孕前期就完整的放下,她盼望自己能够积淀下来,让本人的心态更均衡,有更多的时光好好关爱自己,享受与胎儿同步。
  孕期注重营养均衡,关爱自己才干更好的维护胎儿

  在我怀孕初期,家人和亲朋挚友都会善意地劝我多吃,仿佛吃得多,胎儿才发育得好。实在吃得多,不必定吃得好,为两个人吃好,而不是吃两倍那么多。养分平衡,才是孕妇和胎儿健康的基础因素。在孕期时,我十分器重食物多样化,每天多吃一些奶类、大豆类食物,我也增添了鱼、禽、蛋和肉类的摄入量,同时,我坚持每天晚餐后多吃一些品种的新鲜生果,对于孕期的妈妈三餐要调配公道,要减少烹调油的用量,吃零食更要适度。当初我怀孕已经八个月了,医生让我把持体重,最合适的是蛋白质含量高的食品,蔬菜白灼,吃油腻少盐的膳食,少量甜品。凡是是高热量的一律戒掉,将来7周我体重的上线是再涨6斤。为了做作分娩,我必需尽力节制好饮食和体重。
  生一个健康聪慧的小宝宝,是每个孕妇最大的宿愿。怀孕期间我的医生告知我要重视营养的吸收,尤其是钙、铁、叶酸等,由于孕妇的营养会影响到胎儿的健康。比方叶酸可以防止胎儿畸形,我每礼拜的晚餐都会吃一到两次的菠菜,来更好的弥补叶酸。我平时也会有意的多吃一些蛋黄、肝、肉类,这些食物含铁比拟多,对胎儿和妈妈的营养都很主要。大家都晓得怀孕之后,孕妇容易缺钙,钙对胎儿的骨骼成长也无比要害。前一阵我看了一本对于孕妇营养的书写到:钙、铁营养素不易被人体吸收,但经由微囊化技巧处置的钙和铁,营养更加稳固,更轻易被人体接收利用。现在市道上有针对孕妇配方的奶粉,钙、铁的含量要比我们日常饮食更迷信合理,其中含有一种微囊化钙铁,生物应用率更高,比较容易吸收,而且不铁腥味。因而,我早餐会喝一杯孕妇配方奶粉,午餐后都会喝一碗骨头汤,来增长钙的摄入。现在咱们为宝宝的诞生做好了充分的筹备,我们信念十足的等待一个健康宝宝的出世。


  平衡身心,悄悄享受做母亲的喜悦

  “心态平衡、保障孕期营养、关爱自己,才是对胎儿最大的掩护”
  我曾看过美国一个研讨,宝宝在肚子里两周时就可以听到外面的声音,我一下子感到非常惧怕,不知道从前多少个月我是不是说过什么不好的话。这样我更动摇一定要好好看待自己,更多的关爱自己这才是最好的胎教。不可否定,怀孕是女人毕生中最重要的阶段。每个人对怀孕期间的女人的立场都不同,有人以为这时就该彻底放松,回到最天然舒畅的状况,想吃时就吃想睡时就睡,这可能和孕期的反映有关。荣幸的是我的孕期反响异常小,素来都没有呕吐过,现在的每一天都在很享受地渡过。以前就听一位美国女作家说过,怀孕时让她实现了性命中最重要的演变。在这个阶段,我愿望每一天都把肌肤、心境、体态照顾好,这不单单是为了明星的身份,是因为这样让心态更平衡。


刘孜宣传照
刘孜宣扬照
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