把五种生果摆成爱好的图案

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　　玄月摄生应本着阴阳均衡的法则，使机体坚持“阴平阳秘”的准则。精力调养在秋天十分主要，由于秋天有万木凋零之感，人轻易发生“悲秋”，所以要培育乐观情绪，保持神志安定，以适应秋天平容之气。如气象好的时候，外出奔走，享受大天然的美景，排遣秋愁。
　　九月养生防秋燥无比要害，人在天高气爽的日子里，往往会呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可恰当多服一些含维生素的食物或用中药食疗。
　　《素问?脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主意入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季季节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
生地粥
[配方] 生地黄25克，大米75克，白糖少许。
[做法]
生地黄（鲜品洗净细切后，用适量净水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后稀释至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时参加适量白糖调味即可。
[功效]
滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。   
山药百合大枣粥
[配方] 山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。
[做法] 将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。逐日2次服用
[功效] 山药具备补脾和胃之功效；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用存在滋阴养胃的作用。
清补瘦肉汤
[配料] 瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉
竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。
[做法]
把瘦肉放落滚水中煮5分钟，掏出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全体资料，煲３小时，汤成用盐调适味即可。
[功效]
此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等平和清凉功效，特殊合适身材肥壮，虚不受补者饮用，是夏秋节令的合时汤水。   
醋椒鱼
[配料] 黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、动物油各适量。
[做法]
黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油；锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜；锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。
[功能] 健脾开胃，填精，益气。
黄精煨肘
[配方] 黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。
[做法]
黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。猪肘刮洗清洁入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。以上食品同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火持续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同古装入碗内即成。
[功效]
补脾润肺。对脾胃衰弱，饮食不振，肺虚咳嗽。   
五彩蜜珠果
[配料] 苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。
[做法]
苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分辨用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成爱好的图案，食用时将糖汁倒入生果之上，即可。
[功效] 生津止渴，跟胃消食。