阐明这些部位筋缩

孰不知1

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人从生到逝世的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身材也因此逐步变硬，人死则彻底成为僵尸。所以要想加强生命活气，最简便有效的措施之一就是拉筋。此法简略有效，在家和办公室皆可实行，不受气象、场地限度。




筋缩是人体朽迈的起因，也是人体衰老的成果。人老了，目眩，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。从中医角度看，衰老与精气虚衰，气血变态有关。而十二经筋，不仅连缀百骸，还散布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功效运动起着维系作用。拉筋也就成为当初很风行的保健办法。

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、畅通经络。拉筋进程中，胯部、大腿内侧、?窝等处会有痛苦悲伤感，阐明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因而排除、减缓。



实在，训练盘腿坐也是拉筋。可以改良腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于防备和治疗关节痛，实际上是将全部下半身的筋拉松了。另外，久练盘腿，可以放慢下半身的血液循环，即是增添了上半身的血液循环，特殊是胸腔和脑部的血液轮回。事实上，很多百岁白叟都爱盘腿而坐。

瑜伽体式之兵士式系列也是最好的拉筋。既能够增强双踝、双膝、双髋跟双肩；又能舒展和打消下背部及肩部的肌肉缓和；同时扩大胸膛、促进深呼吸；也对减少腹部、腰两侧过剩的脂肪有利。但这是一个强度很大的姿态，高血压、心脏病、骨质蓬松症、长期体弱者不要试做这个训练。
道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长命者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还不筋缩的概念，良多病人被医治了良久还不知病因何在，如有的筋缩就被当作腰椎间盘凸起。中医固然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方式在习武、气功、瑜加中始终存在。素日保持拉筋就是最好的保健法之一。