很齐全的怀孕常识，女人为本人留着，男人为老婆留着

梦成语1

　　1、螃蟹：它滋味鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对妊妇不利，尤其是蟹爪，有显明的堕胎作用。
                     
                  
　　人们始终认为菠菜含丰富的铁质，拥有补血功效，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。实在，菠菜中含铁未几，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　9、久存的土豆
　8、猪肝
怀孕筹备　
　　怀孕第1个月　　
　　主打营养素：叶酸
　　作用：防止胎儿神经器官缺点
　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期恰是胎儿神经器官发育的要害。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
　　怀孕第2个月　　
　　主打营养素：维生素C、维生素B6
　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发明自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的景象。同时，可以辅助进步机体抵御力，预防牙齿疾病。生涯中的维生素C起源于新鲜的水果蔬菜，好比，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
　　Tip：烹煮以上食物时光不宜过长，免得维生素C大量散失。
　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以克制妊娠呕吐，而且能使孕妇精神抖擞。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等动物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
　　怀孕第3个月
　　主打营养素：镁、维生素A
　　作用：促进胎宝宝生长发育
　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研讨表明，怀孕头三个月摄取的镁的数目关联到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有利益。
　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿本人还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供给充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
　　怀孕第4个月
　　主打营养素：锌
　　作用：避免胎宝宝发育不良
　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力下降，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
　　Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
　　怀孕第5个月
　　主打营养素：维生素D、钙
　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
　　孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿成长得特殊快，是敏捷钙化时代，对钙质的需要几乎是剧增。因而从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应天天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯串于全部孕期始终。
　　当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效接收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制作VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
　　怀孕第6个月
　　主打营养素：铁
　　作用：防止缺铁性贫血
　　此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。很多准妈妈开始涌现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
　　为防止发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰硕的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3―0.6克硫酸亚铁。
　　怀孕第7个月
　　主打营养素：“脑黄金”
　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，存在双重的重要意思。首先，“脑黄金”能防备早产，预防胎儿发育缓慢，增添婴儿诞生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经体系逐渐完美，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保障婴儿大脑和视网膜的畸形发育。
　　为弥补足量的“脑黄金”，孕妈咪能够交替地吃些富含DHA类的物资，如富含自然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食物，此外还包含海鱼、鱼油等。这些食品富含胎宝宝大脑细胞发育所须要的必须脂肪酸，有健脑益智的作用。
　　怀孕第8个月
　　主打营养素：碳水化合物
　　作用：保持身体热量需求
　　第8个孕月，胎儿开端在肝脏和皮下贮存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺少或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供应，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。个别来说，准妈妈每天均匀需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节俭蛋白质有侧重要意义。另外在米、面主食之外，要增长一些粗粮，比方小米、玉米、燕麦片等。
　　怀孕第9个月
　　主打养分素：膳食纤维
　　作用：防止便秘，促进肠道蠕动
　　孕后期，逐步增大的胎宝宝给准妈妈带来累赘，准妈妈很轻易发生便秘。因为便秘，又可产生内外痔。为了缓解便秘带来的苦楚，孕妈咪应当留神摄取足够量的膳食纤维，以增进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、芽菜、菜花等各种新颖蔬菜生果中都含有丰盛的膳食纤维。孕妈咪还应该恰当进行户外活动，并养成逐日定时排便的习惯。
　　怀孕第10个月
　　主打营养素：硫胺素(维生素B1)
　　作用：避免产程延长，分娩难题
　　最后一个月里，必需补充各类维生素和足够的铁、钙、充分的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为主要。假如硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、疲倦、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延伸，分娩艰苦。硫胺素在海鱼中的含量比拟高。
  
　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差别很大，并非每个人食用后都会呈现异样，但孕妇仍是不吃为好，特别是不要吃长期储存的土豆。
                    
           

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。试验证实，马齿苋汁对子宫有显著的高兴作用，能使子宫压缩次数增多、强度增大，易造成流产。
              
　　5、罐头食品
7、巧克力跟山楂
容易流产食物：
               
                 
               


有多少个共事和友人要生BB啦，好东东，转给你们提前学习一下~
　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。　　

　对胎儿有害的食物

               

　　过多食用巧克力会使孕妇发生饱腹感，因此影响食欲，其成果是身材发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较爱好吃酸货色，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有高兴作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
　2、甲鱼：固然它具备滋阴益肾的功能，然而团鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有必定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
　　罐头食品在制造进程中都参加一定量的增添剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。只管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处置后，食物中的维生素和其余营养成分都已受到一定水平的损坏。　　
3、薏米：是一种药食同源之物，中医以为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
                 

　　由于在给畜生迅速催肥的古代饲料中，增加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，以致它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大批的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育迫害很大，甚至会致畸。
　6、菠菜