身材器官工作表一览，别熬夜.

其实、我狠乖1

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了 任何试图更改生物钟的行动，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再懊悔，已经来不迭了。 一、晚上9-11点为免疫体系（淋巴）排毒时间，此段时间应宁静或听音乐 。 二、晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在酣睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时光咳得最激烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，免得克制废积物的消除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，摄生者在７点半前，不吃早餐者应转变习惯，即便拖到９、10点吃都比不吃好。 七、深夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。 ------------------------------------------ 手、脚、身材各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。推拿的时候，对准穴位下力，才干对咱们身体有利。 如图所示，比方我们的脚趾分离代表了我们眼睛跟耳朵，而全部脚底就相称于人体身体的骨干。 下面是手 身体是革命的成本，学会了本人给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体主要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否畸形，对健康长命有着举足轻重的作用。 　　 中医五行学说以为，肾主藏精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位有良多在耳部。所以常常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。 　　二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 　　三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使部分发烧发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 　　四、搓弹双耳法 两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。而后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液轮回，有健肾壮腰之功能。 　　五、双手拉耳法 左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 　　六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 　　七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，反复按摩5~6次。此法可畅通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 　　八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要长期保持，必能强肾健身。 　　以上八法，可依据各人所需抉择，或单项或多少项配合进行，只有能坚持不懈，必定能收到幻想的后果。 简略易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，性命之源，肾气充盈，则精神抖擞，筋骨强壮，步履轻快，神思迅速，肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 　　中医认为，肢体的功能运动，包含关节、筋骨等组织的活动，皆由肝肾所安排，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因而坚持体育锤炼，以获得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、加强本身抵抗力之功效，从而到达强肾健体目标。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼名目。下面先容几个简单的保健办法，你能够尝尝。 　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，使劲搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏浚筋脉，增强肾脏功效。 　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝集之所，为人体生命之本。此法常用之，可增能人体的免疫功能，进步人体的抵御力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋润肾水的功效。重复做6~9遍。 　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 　　健脾通胃肠气的保健方式： 　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，天天1~2次。 祝愿友人们都有一个健康的好身体！