十二时刻跟人体经络图文

平淡1

中医将一天性成十二个时刻，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的重要组成局部，是研讨人体气血运行的时刻表。中医认为，做作界与人是同一的整体，天然界的年、季、日、时周期变更，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是凌晨轻、中午重、夜晚更重，这些情形和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代迷信提出的生物钟效应类似。
子午流注学说认为，人体气血的运行依照一定的时光循环无故，连成一个大的循环通道，即十二经络的衔接次序为：  其歌诀：子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦。 懂得人体经络－日之中循行运行法则，掌握性命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于赌气之原，气者生之本也，时者生之用也！
献上十二时辰和人体经络时表，盼望大家都能翻开健康之门:
足少阳胆经子时（23点至1点）
―胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚、气色红润，不黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更轻易天生结晶、结石。

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足厥阴肝经丑时（1点至3点）
―肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医实践以为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支撑人的思维和举动，就无奈实现新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，神色晦暗长斑。

手太阴肺经 寅时（3点至5点）
―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液革故鼎新之后，将新颖血液提供应肺，通过肺送往全身。所以，人在凌晨面色红润，精神抖擞。寅时，有肺病者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

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手阳明大肠经 卯时（5点到7点）
―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒垃圾出；“肺与大肠相表里。”肺将充分的新鲜血液充满全身，紧接着增进大肠进入高兴状态，完成吸收食品中的水分和营养、排出渣滓的进程。清晨起床后最好排大便。

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足阳明胃经 辰时（7点到9点）
―胃经旺。辰时吃早餐，养分身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可部署平和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食物容易引起胃火盛，呈现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

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足太阴脾经 已时（9点至11点）
―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功效好，消化接收好，血液品质好，所以嘴唇是红润的。唇白标记血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

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手少阴心经 午时（11点至13点）
―心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片断，对养心大有利益，中使下战书至晚上精神充分。

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手太阳小肠经未时（13点到15点）
―小肠经旺。未时候清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调剂。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

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足太阳膀胱经申时（15点至17点）
―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱储藏水液跟津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为凸起。此时恰当的运动有助于体内津液轮回，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

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足少阴肾经酉时（17点至19点）
―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经由申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精髓的阶段。此时不相宜太强的活动量，也不合适大批喝水。

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手厥阴心包经戌时（19点至21点）
―心包经旺。戌时护心脏，减压心舒服；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的维护组织，又是气血通道。心包经戌时最旺盛，可肃清心脏四周外邪，使心脏处于完好状况。此时必定要坚持心境舒畅：看书听音乐、或做SPA、舞蹈、耍太极……放松心情，开释压力。

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手少阳三焦经亥时（21点到23点）
－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，存在主持诸气，畅通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最好的养精蓄锐，对身材对美容非常有利。百岁白叟有个独特特色，即在亥时睡觉。古代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

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