秋季宜滋阴摄生 6种润肺食品让你不干燥

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    领导语：秋季，是养生的最佳季节。秋风带来秋季宜人的风景，此时切勿因面前的美景疏忽了养生。很多因素往往在不经意间影响着你的健康，且夏季过多的耗费也应在此时及时弥补，所以秋季也应当要特别器重养生保健。
    可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身材。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会产生中毒反映，重大者会有性命危险。
    对秋燥引起的干咳、口渴跟便秘效果不错。历代中国戏曲名家维护嗓音的秘诀就是逐日饮用鲜梨榨汁润泽喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
芝麻养阴润燥
梨可能止咳化痰

百合可以养心安神


    四、山药：调整代谢，补脾气

    六、百合：养心安神，润肺止咳
    三、芝麻：养阴润燥，填精益髓
    山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补性格而益胃阴。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具备滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。

藕能健脾开胃
    秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气成长，故颐养体内阴气成为重要义务，而养阴的要害在于防燥，干燥还易造成皮肤老化。这一准则应详细贯彻到生涯的各个方面。以下6种食品岂但清心养肺，且兼具美容功效。
    芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情况，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
山药能够调剂代谢


    银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增能人体免疫力，以及加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。


    百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素外，还含有一些特别的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综配合用于人体，不仅拥有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气象干燥而引起的多种时节性疾病有必定的防治作用。
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    藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰盛的维生素C，富含多酚类物资，能够进步免疫力，还可抗朽迈。把藕加工至熟后，其性由凉变温，固然失去消淤、清热的机能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新颖莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除沉闷口渴。煮熟之后健脾开胃，合适脾胃虚弱的人滋补摄生。

    二、银耳：增强人体免疫力
    《神农本草经》中说，芝麻可以“补五内、益力量、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能避免过氧化脂质对皮肤的迫害，医治各种皮肤的癌症，使皮肤更加白净光泽，其养血的功效对皮肤毛糙、干燥也有很大的改良作用。
    五、梨：止咳化痰，治便秘
    中医上讲鲜百合存在养心安神，润肺止咳的功能，对病后衰弱的人十分有利。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特殊好。鲜百合平静安神效果好，干百合则有滋补后果。秋天最合适用百合煮粥或拌炒。百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

    编后语：不论什么时候，无论什么节令，健康永远是最只有的，千万不能忘记养生哦。大情理大家都晓得，小乖也未几反复。盼望这次的分享能帮到你！千万别忘却分享哦~！
    一、藕：滋补养生，健脾开胃


银耳增强人体免疫力