不吃药减肥能够减到你尖叫的30多种的减肥法

丁不二1

­
­
两个月减20斤 ­
­
­
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 ­
­
假如达到幻想体重后，还能够用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（旁边是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必需独自离开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不轻易暴！ ­
4．黄瓜*鸡蛋减肥法： ­
19．香蕉*乳酪减肥法： ­
★蜂蜜存在解毒、抗菌、消炎、润泽、防腐、维护创面、增进细胞再生和渗液接收的诸多功效， ­
­
­
配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 ­
­
­
­
可以每天选一餐只喝蜂蜜 ­
18．日本迷你停食减肥法： ­
­
­
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 ­
­
17．中药减肥法： ­
­
­
1. 以上5样是一天之用 ­
­
­
­
晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 ­
23.蜂蜜*白醋， ­
­
­
­
15．十二天减身上12%的方法： ­
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 ­
­
­
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 ­
­
16．喝普尔茶减肥法： ­
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2―3公斤 ­
8．黑米减肥法： ­
­
­
­
­
­
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
­
9．苦瓜减肥法： ­
­
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 ­
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 ­
­
­
晚：煮三份不同的蔬菜 ­
­
­
­
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 ­
­
­
晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 ­
第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 ­
5．一个月减30斤的方法： ­
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). ­
第二、三天：正常饮食. ­
25.酸奶断食法： ­
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管消除后为机体所应用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可掩护血管避免硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实际也是卓有成效的一种适用的减肥法。当体重到达尺度后，再使社如热量与热量消耗均衡，就可以使减肥效果长久。 ­
­
6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 ­
­
­
­
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 ­
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 ­
21．鸡蛋减肥方法： ­
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 ­
­
­
­
­
­
1．枸杞子每日30克，冲茶服，迟早各1次，连用7周，用药无禁忌，普通1个月后体重可降落2.6千克。 ­
­
­
­
第一天吃5―6个苹果 第二天喝牛奶3―4斤 不能喝水 ­
天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 ­
­
­
2．苹果牛奶减肥法： ­
苹果牛奶减肥：
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 ­
鸡蛋膳食减肥食谱 ­
­
­
So用蜂蜜减肥，简略有效又保险，我试吃了一个星期，瘦了七斤 ­
­
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 ­
­
­
2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 ­
­
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南刚才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好防止油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏累赘不了。总之，所有烹调方法本人考虑，领悟，切记热量过高，好比烧鸡，仍是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 ­
­
­
­第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 ­
中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 ­
­
第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯 ­
­
5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 ­
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 ­
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特殊连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） ­
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 ­
­
7．两天交替进食减肥法： ­
­
­
­
每周两天不吃正餐，只吃流质食物 ­
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 ­
4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其余货色别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食品。 ­
­
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 ­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
如果轮回几次，体重肯定可以下来。而且会比拟切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末履行，作为清肠减重的好方法。 ­
蜂蜜减肥法 ­
­
­
中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 ­
­
­
­
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 ­
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 ­
中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯 ­
­
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 ­
1．经济的三日减肥法： ­
­
­
­
在日常饮食法则不变的情形下，将蜂蜜跟白醋以1：4的比例食用，详细方法： ­
­
当然配合蜂蜜减肥也很主要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` ­
★以鸡蛋为主，逐日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限度，当前每日食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐取代亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再持续。 ­
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 ­
­
生刻苦瓜，每天不超过3根 ­
­
­
3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 ­
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 ­
­
­
星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） ­
­
2中餐和晚餐后立即喝 ­
留神：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，而后缓缓地一小口一小口吃。 ­
原理：苹果小口吃减缓饿的水平！ ­
沙拉可用动物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 ­
礼拜六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡 ­
­
22．三天可减9斤法： ­
­
­
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 ­
绿色尖头辣椒1斤―1斤半 只喝汤 ­
­
­
1早餐前20分钟空腹喝 ­
­
肥胖给人们带来的懊恼一劳永逸，固然减肥的方式形形色色，但成果不是达不到减肥的目标，就是引起不良反映。下面多少种中药减肥办法既有较好后果，又不会带来副作用。 ­
­
­
盼望对大家有辅助！ ­
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 ­
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 ­
十天可瘦10斤 ­
20．苹果减肥法： ­
­
­
第五、六天：正常饮食. ­
天天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 ­
6．粗粮减肥法： ­
13．肃清体内垃圾餐减肥法： ­
晚：1个苹果 ­
★七日瘦身汤的配方 ­
11。果汁减肥法： ­
24.不伤身体的减肥法 ­
­
­
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 ­
每周选一天只喝果汁 越日早喝粥 ­
­
3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 ­
酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充任了减肥的主角。 ­
­
3．红酒减肥法： ­
­
­
14．蜂蜜水减肥法： ­
­
­
4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 ­
­
­
桑葚10克 决明子10克 百合10克 ­
­
­
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 ­
­
­
通常一星期下来可瘦3―4公斤，如果然的受不了断食则 ­
­
晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶 ­
­
10．七日瘦身汤： ­
­
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会禁止水份吸收。瘦得会很快。 ­
在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶必定要选品德好、品质有保障的，口味轻淡的（比方无糖酸奶），切实受不了，也可加一些香草精或柠檬汁转变一下滋味。断食时光个别部署在周末的一两天即可。 ­
­
2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便坚持每日3次左右。 ­
­
­
­
如果不作蔽的话，两天下来就会瘦三――五斤！ ­
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天 ­
­
此茶能美容、减肥、祛斑 ­
­
e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 ­
只吃玉米或地瓜 ­
­
虽然蜂蜜的糖分确切不少，然而它含有丰硕的维他命，对身体变胖、身材不好的人，最合适用蜂蜜来代替正餐。她先容说，实在方法很简单，只有用30克的蜂蜜参加一升的水混杂，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，均匀大略会瘦三至四公斤呢 ­
­
­
一星期可瘦10多斤 ­
­
­
­
木曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
第四天：只喝蜂蜜. ­
每次减肥两天。第三/四天恢复畸形饮食，然后再开端两天。 ­
­
­
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的迷信根据。 ­
­
12．黄瓜*香蕉3日减肥法： ­
­
蜂蜜含有丰盛的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等养分成分，热量又很低，不仅有利于增添肝脏解毒才能，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还非常地低``` ­
­
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 ­
­
­
持续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 ­
酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） ­
日曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
­
第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 ­
­
­
4―6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无穷量 ­
­
­
­
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 ­
­
­
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 ­
­
­
番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 ­
­
不能喝水，是由于咱们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体确定先耗费摄入的水份，而不会消费体内的水份，苹果日断水，基础上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差未几了，就会减到脂肪。因而，牛奶日很要害，不能喝水，不能