睡觉的窍门

快乐典范1

　　　　依据医学跟我的休会、察看，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是挥霍时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来感到自己没有做梦，那是由于他忘却了。
　　　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非咱们须要那么久的睡眠时光，尤其打坐做工夫的人知道，正午只有闭眼真正睡着三分钟，即是睡两个钟头，不外要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
　　就这个时间的学识又大了，同宇宙规律、地球法令、易经阴阳的情理有关联，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力气降下来，与丹田(肾上)的气力融会，所谓“水火既济”，释然一下，那你睡眠够了，精力百倍。
　　　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二非常钟也必定要睡，睡不着也要练习本人睡着。
　　　　过了正子时大概十二点半当前，你不会想睡了，这很蹩脚。更重大的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时假如一睡，一天都会昏头。
　　　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即便有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不差错眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，成果快天亮睡着了，到第二天下战书都昏头昏脑，因而你会感到失眠、睡眠不足，实际上是你不教训。