转发：视力减退？中医护眼摄生食疗方

安分的男人1

护眼药膳
　　(一)家常视宝汤
　　材料鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
　　?作方式
　　1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
　　2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
　　功效:补益肝肾、养血明目、加强免疫力。合适肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
　　(二)菠菜护眼汤
　　材料1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，高傲汤1公升。
　　2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
　　作法1.将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分?，滤渣留汤备用。
　　2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，参加中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
　　功效补肝养血、明目润燥。常食可改良视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
　护眼茶饮小品
　　(一)芝麻枸杞茶
　　材料沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。
　　作法食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分?，再浸泡10分?，滤去渣，代茶饮用。
　　功效明目。主治视力减煺。
　　(二)五味蜜茶
　　资料北五味4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。
　　作法北五味子入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花与水约450C.C.，煮沸3分?，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷适量时再入绿茶粉搅跟平均即可饮用。
　　功效主治视力功效减煺。
　　(三)决明子茶
　　材料决明子10克、菊花5克、山楂15克。
　　作法决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲刷，加盖焖约30分?，即可饮用。
　　功能主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。
　　日常生涯留神事项
　　1.充分的睡眠。大人约需7～8小时，小孩应在8小时以上。
　　2.防止偏食，以摄取平衡养分。
　　3.多濒临大天然，享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放?。
　　4.讲求用眼保健。不长时光速续阅读及写作，每隔15分?约休息5分?，并有正确阅读姿态，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳固体位，眼距书本坚持30公分，书本与桌面约呈30～40度角，光芒照明充足。
　　5.忌于晃动之场合浏览书报。因眼睛必需一直转变水晶的曲光来调剂适应，使眼睛极易疲劳，而使视力降落。
　　学龄前太早应用眼光学习，对孩童未来眼睛发育是有害的。近视的防备应当在还没发生前开端，并从小教诲准确的护眼观点。万一罹患近视，产生初期应接收医治，不宜直接配戴眼镜或开刀，并为孩子部署恰当的作息，以缓减近视度数连续加深。