冬季摄生的十种生果

成成1

    梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具备清热解毒、生滋润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相称好的润泽功效，还可辅助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。天天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
维C之王――猕猴桃
    石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓朽迈，而且对初秋的咽喉燥渴很有疗效。
维生素丸――大枣

    新颖的大枣中含有丰硕的维生素，尤其是大量的维生素C，可以增进体内过剩的胆固醇改变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，仍是补中益气，养血安神的佳品哦！不外枣皮不易消化，最好不要食用。
甜腻厚味――柿子
大夫第一药――苹果

    苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，存在补性格、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能，被称为血汗管的健康维护神。多食用能够改良呼吸体系及肺的功效。工作紧张之余闻闻苹果的幽香，还能提神醒脑、缓解缓和的情绪！
西域佳果――石榴

    编后语：俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给本人适合的进补是非常必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在冬天把自己的生理性能调剂到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份漂亮来。
    领导语：冬季气象严寒干燥，水分易散失，轻易上火。因而，通过多吃水果来弥补养分，进步身材免疫力，成为不少人的摄生之道。但吃水果是有讲求的，冬季吃什么水果才是合适你的上上之选？
    柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出个别水果一到两倍。可以养肺护胃，肃清燥火，时常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

长命食物――山楂
    板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物资，可抵抗骨质蓬松，高血压等疾病。清新秋季多食些板栗可是不错的抉择！

    山楂也就是我们常常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的禁止自在基的天生，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，加强消化功能的良药。

甜适中――柚子
    这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有利。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，津润肺喉，尤为适合秋冬食用。

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干果之王――板栗
百果之宗――梨

    猕猴桃得名于猕猴对它的爱好，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助咱们稳固情绪、平静心境；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、赞助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还拥有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
    柚子是一种典范的南方生果，酸甜中带有稍微的苦涩，汁水丰盛，含有大批的维生素C。其所含的自然果胶能下降胆固醇的含量，并有助钙、铁的接收，而且可能跟胃化滞，生津解渴。

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天堂之果――橄榄