极好的女人颐养秘笈（一位摄生世家之女所传）

不是游戏1

　　三，女人要修养自己的水源
　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　　那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼帘会肿起来。那不是真元之气。
　　女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过火。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来折衷，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼畅快一下。中餐是把食物纳入五味中的某种味道，其实只是食物并没关系，症结是调料，尤其是香料。中国的香料世界著名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓厚的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感固然好，然而脱了水的食物进入我们的身体，就会破刻吸收体内的水分，所以吃多了你觉得口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我懂得就是一种粘液，和水是不全一样的。
　　还有我们的心境，如果不安静温和，而是恼怒、压制、悲痛、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
　　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不适度，就是在涵养它了，饮食油腻一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

　　四，UP，就是向上的气力
　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年纪往上长，什么东西都在往下掉。恐惧喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量始终带上云端。人的身体内部也有这种性命力，才干部门对消重力的影响。
　　其实比拟皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支撑，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只器重面上工夫，使内脏保持向上的健康姿势，脸上和身上的其它部分就会挺立。
　　时常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锤炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力气。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后缓缓吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。常常做，小腹内收的水平会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
　　站着或躺着的时候，常常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含混。
　　
　　45、当你涂抹面霜时，挤出比平凡稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液疏散在皮肤上。
　　46、从25岁起，均匀每年你都会增长半磅脂肪，特别是在面部和颈部。按期的性生活能加强身体呼吸才能，为皮肤带来更多氧
　　47、在潮湿的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤疾速加湿。
　　48、在眼睛四处涂化妆品时要非常当心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。
　　49、夜晚是凑合粉刺的最好机会，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消散。
　　50、如果一天里连着加入聚首，应在两个集会之间有意识地部署一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。
　　51、只要你以为某段时间合适，它就是你公道的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴致。要害在于要每天坚持。
　　52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。
　　53、用一个小箱子来专门寄存香水。如果存放切当，好的香水气息可以连续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。
　　54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混杂，则可令香氛更速决。
　　55、香氛会随时间逐步披发，所以每隔4-6小时便需从新喷洒一次。同样，若你想在统一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。
　　56、涂上防晒霜并不表明高枕无忧。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，能力到达应有的防晒效果。
　　57、因为肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了施展最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延伸其使用期限。
　　58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你切实忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。
　　59、最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照耀皮肤底层增生的麦拉宁玄色素也一并排出。
　　60、艳阳地利最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出斑点。
　　六，要吃完整的原味的食物　　
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。种类也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，宰割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗清洁来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。提议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有利。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功能的是玉米胚芽，就是濒临玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大批胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精髓素来美容。其实市道上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，医治过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　去饭店吃饭，更要命，不论什么菜，油盐作料一大堆，完整盖过了食物的原味。倡议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完全的。
　　厌恶啊，到处都在做维生素的广告，似乎不吃维生素就不是古代人。还有好多奇异的养分品。吃，仍是不吃？我感到能够吃一点点，但有三条准则：一，你得清楚为什么吃；二，是在食品确切不能满意须要的情形下才吃。三，别吃多了。
　　那些推销药片的才无论你呢，他告诉你维生素和矿物资是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个费事。劳驾如果什么都缺少，你应当斟酌的是换个食谱了。
　　倾销维生素的还会告知你很多营养是从食物中吸收不到的，这相对是谣言！人类就是在现有的食物基本长进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身领会有些特殊情况：比如心情缓和时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额定补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。筹备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。辨别这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁晓得呢。工业社会就是如斯嘛。MM要是也信任天然的东东，也自已沤肥料尝尝看。
　　Q：长痘
　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很广泛，都觉得红肉热气。如果你自身不爱好吃肉可以不吃，用其它方法补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，阐明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌兴旺造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　豆豆有两品种型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发生面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　　Q：水果vs.果汁
　　只有勤女人，没有丑女人。严重同意这句话。
　　夏天快到了，超市猖狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见刺眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维 C，可以沉着、消炎，美白皮肤。维C长短常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　春天是阳气回升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天色忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵御力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）岂但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~
　　可能有人会说，直接吃生果不就完了，干嘛吃力打结果汁呢。水果个别饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增添胃肠累赘。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
　　Q：豆浆
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它利益，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　Q：热茶
　　之所以只说热茶，是怕大家在气候转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更幻想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够酣畅，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
　　Q：早上喝盐水
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
　　Q：斑
　　眼下的雀斑一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的黑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴邻近就是胃火气比拟大。
　　Q：胃火大
　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为稍微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气味不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能达到皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活气。
　　调摄生殖系统是一个很整体的事件，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生涯习惯都有关联。一旦调养好，好起来的也不仅是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
　　Q：特殊时代的痛
　　战役的兵器，就是老姜。
　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定显著。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保存），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
　　女人颐养本人 爱惜自己是很主要的盼望能辅助到可恶的女性校友们。
如果你是女生：如果你没有耐烦看完，请保留下，或者转一下，有时间再看吧！


　 　
　　五，节食减肥？不要啦！
　　我强盛的消化系统几乎是金属也融化了，怕那点脂肪做什么。代谢畸形的人就会有最难看的身体。丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表示，至于怎么坚持良好生养力前面都说过了。食物从泥土里成长出来，带着来自土壤的宏大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~
　　不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有时节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬蠢才生产的食物，我们的身体与天然之间的奥妙接洽就断掉了。应季的食物往往最能应答那个节令身体的变更。从前冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有情理的。
　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏背面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分季节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子英俊却没滋味，化学残留物积聚在身体里，侵害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的义务好重啊。
　　再说地区，一个地方的饮食习惯和它的气象风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易产生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。




　　很重要的一点是要爱护自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲求卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭遇重创，再怎么调养也很难有体面喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，疑惑自己不孕的女性，用守旧的中药调养加运动的方法更保险。不要容易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机遇（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛劳太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次胜利的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人毕生才400枚，你有多少个月可以挥霍啊。一旦使用太多，卵巢性能就会严峻抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只有子宫、盆腔气血通了，炎症清除自然就怀上了。乱用促排卵药，犹如“饮鸩止渴”一样恐怖。
　　
　
　　信不信由你：令你美貌无敌的60条漂亮规语！
　　1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。
　　2、每天持续做扬头，抬头侧转头及水平环转头训练数次，并在生活保持仰头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。
　　3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住引诱而进食适量。
　　4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。
　　5、取舍喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后，你就能领有举世无双的芬芳砂糖。
　　6、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品味厚味时你会感到吃的未几也能称心如意。
　　7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可防备开车打打盹儿。
　　8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅可能保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发明它更多的妙处。
　　9、即便你用了锁色唇膏，也未免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能敏捷让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。
　　10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲克制剂，能赞助你增进新陈代谢。
　　11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液靠近的深海大陆水成分，能让你的妆容清爽水嫩。
　　12、涂睫毛膏时要始终警惕地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修正掉。
　　13、不同唇彩可每种颜色独自使用，或按不同比例协调使用，再或者能顺次叠加使用，为你的双唇演化出更多诱惑俏丽。
　　14、练习自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时光，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想措施转移留神力。
　　15、减肥要趁年青，否则年事大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。
　　16、天天再怎么熬夜，千万记得在经期停止第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。
　　17、勿吸烟，抽烟会导致口腔四周的皮肤提前老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。
　　18、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；自持永远是最高品位。
　　19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上微微揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的次序进行。
　　20、25岁后不保养，肌肤就会加速老化！但不用花重金投资昂贵保养品，抉择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或动物萃取复合物都可。
　　21、OL因为不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室应用空闲时间走动，常穿舒畅平底鞋，定期做足底按摩。
　　22、用吹风机吹头发不必吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状况，这样上护发品时会更便利打理。
　　23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。
　　24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。
　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的成果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争夺了1400天，差不多4年时间。
　　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较衰弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要认为赚到了，不能走极端。
　　据考察40岁之前女