揭秘男人的摄生大忌

阿井1

身体患病时
    中年人的大脑、心脏、肝肾等主要器官生理功能都在人不知鬼不觉中衰退，细胞的免疫力、再生才能和机体的内分泌功能也在降落。
    中年人对头痛发烧、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不器重，任其自然，强忍下去，终将迁延延误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到病院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
身体疲劳时
    疲劳身材需要恢复膂力和精神的畸形反映，同时，也是人们所存在的一种主动把持信号和忠告。如果不按警告马上采用办法，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
    所以，当中年人自我感到有周身乏力、肌肉酸痛、头昏、思维敏感、精力不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立刻留神劳逸联合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思维要放松，胸禁要广阔，心境要舒服，不要因一些琐事而懊恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，打消身心疲劳。
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌――硬熬。
起居
    大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路沾染跟肾炎的发生，对健康均非常有害。
    因而，要养成按期大便的习惯，有了尿意就应即时小便。每当晚上觉得头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，免得产生神经虚弱、高血压、冠心病等。
饮食
    水是人体最须要的物资，中年人必需养成定时饮水的习惯，天天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表现体内细胞处于脱水状况，假如置之理，硬熬下去则会影响健康。
    肚子饿时应立刻进食，不要随意推迟进食时光，否则可能引起胃肠性压缩，呈现腹痛、重大低血糖、手脚现腹痛、严峻低血糖、四肢酸软颤抖、头昏眼 花，甚至昏迷、休克。常常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年当前，生理功效逐步消退，老化景象也悄悄而至。因此，中年人在日常生涯中， 切忌犯摄生的大忌――硬熬。